Ежедневный уход за кожей тела

Многие женщины начинают ухаживать за своим телом лишь тогда, когда появляются первые признаки старения: дряблая отвисшая кожа, потерявшая былую упругость. Ухаживать за своим телом необходимо так же тщательно, как и за лицом. И начинать ухаживать за телом нужно как можно раньше, ещё в молодом возрасте.

Ухаживая за своим телом, необходимо проводить такие процедуры, как очищение, увлажнение и питание. Не забывайте о физической форме своего тела. Чтобы всегда поддерживать тело в хорошем тонусе, необходимо заниматься физкультурой. Для кого-то будет достаточно делать утреннюю гимнастику с включением упражнений на основные группы мышц. Кому-то понадобятся специальные занятия йогой.

После физических упражнений нужно принять душ. Он поможет вам не только очистить кожу, но и взбодриться. Для того чтобы снять усталость лучше всего принимать контрастный душ с чередованием тёплой и прохладной воды. Во время принятия душа нелишним будет проведение массажа тела при помощи грубой рукавицы или мочалки. Массаж нужно делать круговыми движениями, ориентируясь на движение лимфы (снизу вверх). Один или два раза в неделю кожу тела необходимо очищать при помощи специальных косметических средств – скрабов или пилингов. Эта процедура поможет очистить кожу от старых ороговевших клеток и будет способствовать лучшему проникновению в кожу питательных средств. После пилинга кожа тела становится гладкой и мягкой. Для проведения процедуры пилинга можно воспользоваться не только готовыми косметическими составами, но и приготовленными в домашних условиях. Очень хорошо очищает кожу гуща из натурального кофе. После того как вы тщательно очистили кожу, необходимо нанести на кожу тела увлажняющие кремы.

Очень эффективна для питания нашей кожи процедура обёртывания. Эту процедуру можно делать как в условиях салона красоты, так и дома. Для обёртывания можно использовать специальные средства в виде крема или геля, а можно сделать самостоятельно составы на основе лечебной грязи или глины. Перед обёртыванием вам нужно обработать кожу скрабом и принять тёплый душ. На кожу тела нанесите косметическое средство. Затем при помощи пищевой плёнки оберните места нанесения косметического средства.

После этой процедуры наденьте облегающие трикотажные брюки и полежите под одеялом. Время проведения обёртывания обычно индивидуально в каждом конкретном случае и составляет примерно час-полтора часа. Обертывания нужно проводить по два–три раза в неделю. Курс обёртываний обычно составляет 15–20 процедур. Обёртывания нельзя проводить при заболеваниях кожи. Не стоит проводить обёртывания при онкологических заболеваниях, болезнях сердца и сосудов и во время менструации.

Для того чтобы ваша кожа всегда хорошо выглядела, необходимо включать в рацион питания продукты, содержащие витамины и минеральные вещества. Основу рациона должны составлять продукты, богатые клетчаткой: фрукты, овощи, зелень. Также для укрепления соединительных волокон ткани в своё меню включайте такие продукты, как морская рыба, отварная куриная грудка, постное (нежирное) мясо. Включайте в свой состав питания в достаточном количестве молочные продукты и зерновые. Продукты, богатые витамином С помогают нашей коже вырабатывать коллаген. Больше пейте натуральных соков. Необходимо в течение дня выпивать достаточное количество чистой воды. Зелёный чай поможет нормализовать обмен веществ и вывести из организма шлаки и токсины.