Естественный детокс

Тело непрерывно фильтрует токсины, грязь и отходы, которые он получает извне. Клетки также проводят самоочищение, чтобы избавиться от метаболического и экологического мусора. Если функция детокса в организме нарушена, страдает здоровье и внешний вид.
Как ускорить детокс
Увеличить скорость процесса очищения и сделать его более качественным поможет детокс-программа в домашних условиях. Основные методы очищения:
Через потоотделение
Поскольку кожа – самый крупный орган, через нее выходит много токсинов. Оптимизировать потенциал пор помогут упражнения три раза в неделю. Учитывая, что потоотделение выводит из организма ртуть, свинец, кадмий, после упражнений рекомендуется сразу ходить в сауну.
Через лимфу
Лимфатическая система образует сеть тканей и органов по телу. Она несет ответственность за циркуляцию жидкостей и избавление от вредных элементов. При сбое в работе лимфатической системы начинается хроническая усталость, человек становится медлительным, и снижается иммунитет.
Специалисты советуют начать заниматься йогой, много гулять и кататься на велосипеде. Это позволит держать тело в динамике.
На здоровье лимфатической системы влияет стресс, а потому следует поддерживать баланс нервной системы с помощью медитации. Глубокое дыхание нормализует циркуляцию лимфы, создавая дополнительное давление.
Поскольку детокс организма особенно активен ночью (с 22.00 до 2.00), для сна следует выбирать удобную одежду. Она не будет сжимать лимфатические узлы, снижая эффективность самоочищения организма.
Через стул и мочеиспускание
Одними из главных фильтров организма от токсинов и шлаков в крови являются почки. Здоровье органа обеспечивает стабильность давления, баланс жидкости и солей. Для почек важно получать много воды, чтобы она вырабатывалась в мочу.
Чтобы питать почки правильно, необходимо есть продукты с большим уровнем кальция – свежевыжатые соки, водоросли, виноград. Последний помогает чистить почки.
Не менее полезными являются B6, Омега-3 и цитрат калия.
Стул – один из основных способов детоксикации организма. Помочь организму очищаться позволят продукты с клетчаткой, а именно злаки, овощи, бобовые и цельнозерновые продукты.
Нельзя забывать и о печени – мультифункциональном органе, который также принимает активное участие в удалении отходов из организма. В печени детоксицируется кровь и лимфа, поэтому необходимо заботиться о ее здоровье.