Эффективные упражнения для мышц лица
Эффективные упражнения для мышц лица
Морозова Юлия
0
8
В данной статье рассмотрим комплекс упражнений для лица, которые
помогут разгладить вашу кожу в области щек, подбородка и губ.
1 Итак, первое упражнение для мышц лица. Закройте рот, верхней
стороной своей ладони пройдитесь прерывистыми движениями, вроде
как постукивая, по всему подбородку. Выполните эти действия сначала
слева направо, а затем наоборот.
2 Для выполнения второго упражнения для мышц лица, вспомните
мультфильм про хомячка с надутыми щеками. Возьмите пару шаров,
диаметр которых не будет превышать трех сантиметров, в целях
соблюдения гигиены, эксперты рекомендуют стеклянные. Положите их
себе за щеки, затем начинайте их там перемещать, как бы прокручивать
по часовой стрелке.
3 Нахмурьтесь, насупьтесь и закройте глаза, сожмите губы и напрягите
подбородок, выпятите его немного вперед. Посчитайте до пяти, затем
расслабьтесь. Это упражнение повторите несколько раз.
4 Выдохните весь воздух, полностью расслабьтесь, а затем резко и громко
выкрикните, при этом высуньте язык на максимальную длину. Данное
упражнение для мышц лица следует повторить пять – семь раз.
5 Высуньте опять язык на максимальную длину. По очереди облежите обе
губы. Рот должен быть широко раскрыт. Повторите пять – семь раз.
6 Шестое упражнение для мышц лица требует широко раскрытого рта.
Откройте свой рот и максимально растяните губы, кончик языка уприте в
нижний ряд зубов, при этом язык должен стать дугой. В такой позе
продержитесь секунд пять – десять. Повторите пять – семь раз.
7 Следующее упражнение широко применяется спортсменами, особенно
боксерами. Расслабьте все мышцы лица. Резко откройте максимально рот,
затем закройте его, как будто вы рыба, и вас вытащили из воды. Также
повторите, раз пять – семь.
8 Восьмое упражнение для мышц лица предполагает тренировку при
помощи улыбки. Широко улыбнитесь, растяните свои губы так, чтобы
было видно все зубы, вроде вы протягиваете звук «и».
9 Поочередно чередуйте положение своих губ, нормальные – улыбка
трубочкой – нормальные – улыбка трубочкой. Повторите, раз пять – семь.
10 Последнее упражнение для мышц лица способствует улучшению
состояния кожи, а также ее подтяжке. Легко отклоните голову назад.
Прижмите плотно ладони к лицу. Совершайте руками круговые
движения, причем все должно происходить медленно, начиная от
челюсти, затем виски, затем скулы и опять челюсти. Сделайте несколько
повторов. После, средними пальцами обеих рук слегка надавливайте на
области лица, начиная с внутренних углов глаз, затем по линии вдоль
бровей двигайтесь к внешним углам глаз. Потом медленно и бережно
опуститесь к виску, где немного подождите. Упражнение выполняется в
медленном темпе, не спеша, около двух минут.
