Дряблость рук

Одной из эстетических проблем многих женщин является дряблость рук. Отвисшая кожа говорит
об отсутствии спорта, неправильном питании и слишком быстром изменении веса в меньшую
сторону. Как бороться с этим недугом, есть ли средства, помогающие подтянуть кожу, как
предотвратить появление дряблости? Постараемся ответить на эти вопросы в статье.

Причины дряблости
Эластин и коллаген, которые вырабатывает наш организм, с годами значительно сокращаются. В
результате происходит увядание кожи. Особенно заметно это состояние сказывается на лице, шее и
руках. Кроме того, причинами дряблости являются:
- небольшое потребление жидкости;
- неправильное питание (жирная пища, фастфуд);
- сидячий образ жизни;
- пренебрежение косметическими и ухаживающими за кожей средствами.

Вода в рационе
Вода – источник жизни! Данное правило распространяется и на внешний вид кожи. Взрослому
человеку рекомендуется потреблять не менее 2 литров воды в день. Речь идет именно о воде, чай,
кофе, соки и другие подобные напитки в эту категорию не входят. При отторжении этого постулата
мы замечаем, как кожа становится мягкой, начинает обвисать. В области подмышек «студень»
особенно заметен. Сократите в рационе чай, кофе и газированные напитки, увеличьте объем воды и
вы увидите, что кожа стала подтянутой.

Следим за питанием
Важную роль в борьбе с дряблыми руками играет питание. Хотите подтянуть кожу, откажитесь от
жирной и соленой пищи. Включите в рацион больше овощей и фруктов. Замените жарку
приготовлением на пару. В зимний период времени рекомендуется налегать на белковые продукты
(мясо, птица, морепродукты, творог нежирный, яйца), в летний – на овощные и белковые салаты.
Основной враг дряблых рук – фастфуд. Кроме того, такие добавки, как майонез и кетчуп, содержат в
составе соль и сахар, употребление которых неблагоприятно сказывается на состоянии нашей кожи.
Хотите подтянуть кожу на руках – измените питание.

Немного спорта
Дряблость рук зачастую происходит из-за отсутствия тонуса в мышцах. Лучший способ
подтянуть мышечную ткань – начать заниматься спортом. Существует множество упражнений
именно для рук. Приведем некоторые из них.

Подъемы
Возьмите две гантели до 1 кг (можно заменить литровыми бутылками с жидкостью).
Встаньте прямо, вытяните руки по бокам, ноги расставьте на ширину плеч. Одновременно
разводите руки в стороны до уровня плеч. Сделайте 3 подхода по 10-13 повторений.

Отжимания
Упражнение можно выполнить на носках, либо коленях, в зависимости от уровня
физической подготовки. Руки держите чуть шире плеч, следите, чтобы спина была прямой.
Рекомендуется выполнить 2-3 подхода по 10 повторений.

Сгиб за плечо
Вам понадобятся две наполненные литровые бутылки, либо гантели. Встаньте
прямо, или сядьте на стул. Руки с утяжелителями вытяните вверх и сгибайте в локте за плечо
по очереди. Выполните 3 подхода по 14-17 повторов.

Косметика в борьбе с дряблостью
На прилавках супермаркетов с косметикой множество средств по уходу не только за лицом, но и
за руками, в том числе препаратов, помогающих бороться с отвисшей кожей. Если, по каким-то
причинам, вы не смогли подобрать нужный крем или скраб, то можете приготовить его в домашних условиях. Хорошим средством в борьбе с дряблостью считается мед. Массаж рук в области подмышек с этим чудо-средством творит чудеса! Достаточно 2-3 раза в неделю помассировать кожу с небольшим количеством меда, через несколько процедур вы заметите результат. В мед можно добавить 2-3 капли эфироля. Отличный выбор в борьбе со «студнем» - эссенция апельсина, иланг-иланга или грейпфрута.