Голова раскалывается: поможет массаж и ароматерапия

     При ситуации, когда болит голова, многие из нас пьют анальгетики. Врачи считают прием таких препаратов безвредным не чаще двух раз в месяц. Терпеть боль, конечно, не следует.

     Для начала надо пройти обследование, чтобы выяснить причину недомогания и начать лечение. Если вы не хотите часто принимать болеутоляющие средства, существует несколько способов, помогающих облегчить страдания и справиться с проблемой.

     Быстрый и сильный обезболивающий эффект способна произвести ароматерапия. Можно втереть в область лба или виски несколько капелек жасмина или лаванды - недомогание отступит. Хорошо помогает мята: добавьте 3-4 капли масла в прохладную воду, смочите в ней платок и приложите ко лбу или затылку.

     При мигрени поможет растирание ноющего участка головы смесью оливкового и розмаринового масла (пропорции 5:1). Приставьте смоченные подушечки пальцев к болезненной точке и мягко массируйте в течение 2-3 минут. Прилив крови к болезненному месту плюс ненавязчивый аромат розмарина помогут боли уйти быстрее.

     Зачастую головная боль возникает при монотонной сидячей работе - из-за перенапряжения мышц шейно-воротниковой зоны и плечевого пояса.

     В этом случае весьма эффективен будет массаж. Делайте его поглаживающими движениями, без особого нажима, двигаясь ото лба к затылку. Затем нежно погладьте область от темени вниз к кончикам ушей, помассируйте затылочную зону, после чего интенсивно разомните шейно-воротниковую область.

     Если причина головной боли - переутомление и нервное перенапряжение - в большинстве случаев поможет простой способ: темнота или слабый рассеянный свет и полный покой. Надо попробовать уснуть: крепкий полноценный сон - это лучшее лекарство при мигрени.

     При частых приступах пересмотрите свое питание: в частности, его надо обогатить витамином В2. Он присутствует в листовых овощах темно-зеленого цвета, яйцах, печенке, абрикосах, всех сортах капусты, отваре шиповника, молоке.