Ароматерапия в домашних условиях

Случалось ли с вами такое, что вы заходите в помещение, улавливаете аромат эфирного масла в воздухе и тут же ощущаете перемены в настроении? Способность ароматерапии преображать и успокаивать поистине волшебна. И все, что вам необходимо - несколько капель.
Сила эфирных масел известна. Вы могли заметить, что их часто используют в продуктах для ухода за лицом, телом и волос. Для того, чтобы наслаждаться этими ароматными радостями и извлекать из них пользу, совсем не обязательно посещать спа-салоны. Но почему бы не выйти на новый уровень и не стать своим собственным ароматерапевтом? Вот несколько простых способов использования эфирных масел дома.

Все по-настоящему

Для терапевтической пользы, эфирные масла должны быть чистыми растительными экстрактами, не синтетическими. Всегда приобретайте их в проверенном месте. Чистое масло должно быть в баночке из темного стекла. Если капнуть капельку масла на лист белой бумаги, высохнув, оно не оставит подтека.

Утренняя смесь

Начните свой день с бодрящих цитрусовых масел (лимонного, апельсинового или грейпфрутового), которые, по многим убеждениям, снижают стресс. Ваниль, роза и жасмин - еще одни популярные ароматы, которые поднимают настроение. Если у вас проблемы с мотивацией, перечная мята оживит вас.

Психологический бустер

Тяжело сохранять концентрацию, не хватает вдохновения для работы дома или над утомительным проектом? Попробуйте эфирные масла вместо дозы сахара. Они заменят летаргию на ясность без негативного влияния на талию. Подходящие варианты включают розмарин, который проясняет мысли, и ветивер, успокаивающий эмоции при раздражении. Бодрости духу также придает герань.

Полный релакс

Чтобы создать ощущение покоя и релаксации, попробуйте насыщенные древесные ароматы кедра, ладана и сандалового дерева. Или лаванду с ромашкой, чей дуэт известен успокаивающим эффектом на нервную систему. Эти масла идеальны для тех ситуаций, когда хочется расслабиться. И чем чаще вы прибегаете к их помощи, тем лучше ваше тело будет ассоциировать их с желаемым результатом.

Четыре простых способа применения эфирных масел

1. Диффузор будет совершенно безопасно наполнять комнату ароматом на протяжении нескольких часов. Всегда читайте инструкцию, чтобы узнать правильные пропорции масла и воды.
2. Смешайте 20 капель одного или нескольких эфирных масел с 30 мл масла базового (например, миндального или виноградного) и используйте для массажа тела.
3. Поместите несколько капель масла на салфетку или ватный спонж и вдохните. Или, для немедленного эффекта, вдохните аромат масла прямиком из бутылочки.
4. Сделайте комнатный спрей, смешав в распылителе 10-15 капель одного или нескольких эфирных масел и 100 мл воды. Встряхните перед использованием.