5 «хороших» привычек, которые наносят вред здоровью организм

Не каждая «хорошая привычка» в жизни, о которой часто говорят, действительно имеет положительный эффект на здоровье человека. Следующие, как часто считается, «хорошие привычки», наносят вред организму.
1. Пить йогурт после еды, чтобы помочь пищеварению.
Многие люди думают, что употребление йогурта или напитков с молочнокислыми бактериями после еды может способствовать улучшению пищеварения в желудке. Однако на самом деле употребление их после еды не оказывает положительного влияния на пищеварение. Кроме того, йогурт — очень насыщенная пища. Употребление его после еды будет способствовать набору лишнего веса.
2. Если употреблять достаточное количество еды каждый день, то тело будет здоровым.
Чрезмерное употребление пищи, особенно белковой и жирной, нарушает работу пищеварительной системы и приводит к вздутию живота и приподнятому состоянию диафрагмы, что препятствует нормальному сокращению и расслаблению сердца и увеличивает нагрузку на сердце. При переваривании пищи большее количество крови в организме человека будет собираться в желудочно-кишечном тракте, что приведет к более недостаточному коронарному кровоснабжению и возникновению стенокардии, аритмии, а в тяжелых случаях - к острому инфаркту миокарда, угрожающему жизни.
3. Употребление густого сытного супа.
Питательность супа никак не связана со временем варки супа. Эксперименты показали, что чем дольше варится суп, тем он вкуснее, потому что в нем содержится большее количество нуклеотидов. Следовательно, чем дольше его готовят, тем больше вероятность развития подагры, потому что вещество, вызывающее подагру, — пурин.
4. Регулярное употребление каш полезно для желудка.
Не каждому человеку для поддержания нормальной работы желудка показано употребление в пищу каши. Если у человека хорошая работа желудка, но он много лет ест только каши, то его работа желудка будет ухудшаться. Если человек болен язвой желудка, независимо от того, ест ли он кашу или нет, в желудке у него будет вырабатываться слишком много кислоты, которая будет сильно стимулировать поверхность язвы и слизистой оболочки желудка, тем самым влияя на заживление язвы. Заживление может даже усугубить язву. Если в этот момент съесть слишком много каши, это значительно повысит секрецию желудочного сока, особенно у людей с рефлюкс-эзофагитом.
5. Проходить 10 000 шагов в день и больше тренироваться.
Ходьба действительно является хорошей формой физических упражнений. Однако если человек будет много ходить, то это повредит его колени. У людей среднего и пожилого возраста наиболее уязвимой частью является мениск. Одна из причин – это постоянное трение суставов, которое может привести к воспалению и отеку суставов. Вторая - это то, что продолжительность жизни костей и суставов ограничена, и даже самые здоровые кости с возрастом деградируют.
Что необходимо делать, чтобы быть здоровым?
1. Питание тела не должно быть ограниченным.
С возрастом кости людей будут иметь различные проблемы. Как говорится, когда люди стареют, их кости тоже стареют. По статистике, половина людей старше 40 лет страдают заболеваниями костей и суставов. Если человек не будет внимательным, то его продолжительность жизни сократится примерно на 10-15 лет. Прием специальных препаратов приводят к восстановлению повреждения фибробластов и костных клеток, которые отвечают за синтез коллагена, а также способствуют росту остеобластов, увеличивают плотность костей, уменьшают потерю костной массы, восстанавливают кости и облегчают различного рода дискомфорт, вызванный проблемами с костями и суставами.
2. Умеренные физические нагрузки.
Для пожилых людей после достижения определенного возраста физические упражнения не являются невозможными. Однако таким людям следует тренироваться в умеренном режиме и воздерживаться от выполнения интенсивных упражнений, потому что это может вызвать определенные повреждение костей и коленных суставов. В этом возрасте тело не сможет выдержать выполнение умеренных упражнений. Можно выбрать более мягкий режим физических упражнений и выполнять такие упражнения, как медленная ходьба или занятия на коврике. Это все будет хорошим выбором для поддержания здоровья.