4 правила красивого загара

Отправляясь на отдых многие люди стараются как можно больше провести свободного времени на пляже чтобы получить красивый загар. Но, к сожалению, не всегда удаётся добиться ровного красивого загара, о котором вы так давно мечтали. Да и к тому же чрезмерное пребывание на солнце может закончиться весьма плачевно. Так как же добиться красивого загара, и при этом не причинить вреда здоровью? Предлагаем вашему вниманию 4 простых правила.

Как получить красивый загар

1 правило. Время пребывания на солнце

Основная ошибка многих людей заключается в том, что они в первый день своего отпуска проводят на солнце много времени. В первый день не нужно находиться на солнце более 30 минут. Для первого дня вполне будет достаточно 15 минут, а затем увеличиваем время пребывания на солнце на все последующие дни на 5 минут.

2 правило. Планируем часы пребывания

Косметологи и онкологии не советуют находиться на солнце в период агрессивного солнечного воздействия. Особенно это касается детей. Самый оптимальный вариант для загара — это период с 6:00 до 10:00 и с 17:00 и до захода солнца. Именно в эти часы солнце более щадящее. Крайне не рекомендуется загорать с 11:00 до 16:00.

3 правило. Не забываем про защиту

Не стоит пренебрегать косметическими защитными средствами. Чем выше уровень SPF защиты, тем лучше. Оптимальный вариант от 30 до 50. Наносить солнцезащитные крема желательно не на пляже, а перед выходом на пляж, чтобы он успел впитаться.

4 правило. Чередуем солнце с водой

Не нужно все время лежать на солнце. Чтобы добиться красивого и более интенсивного загара, не забывайте периодически заходить в воду (море, бассейн или пруд) или же периодически обливайтесь водой.